Mengatur porsi makan bukan tentang pembatasan ketat, melainkan tentang memahami kebutuhan tubuh. Banyak orang terbiasa makan mengikuti dorongan sesaat sehingga porsinya tidak sesuai dengan kenyamanan tubuh. Dengan memperhatikan porsi, Anda
Belajar Mengenali Sinyal Tubuh untuk Membentuk Kebiasaan Makan yang Lebih SadarBelajar Mengenali Sinyal Tubuh untuk Membentuk Kebiasaan Makan yang Lebih Sadar
Tubuh sering memberikan sinyal yang jelas mengenai kapan membutuhkan makanan, tetapi banyak orang tidak terbiasa memperhatikannya. Rutinitas harian yang padat membuat seseorang makan karena kebiasaan atau kondisi tertentu, bukan karena
Rencana Makan Sederhana yang Membantu Hari Lebih TeraturRencana Makan Sederhana yang Membantu Hari Lebih Teratur
Menyusun rencana makan tidak harus rumit atau penuh aturan ketat. Justru, semakin sederhana rencana tersebut, semakin mudah untuk dijalankan. Dengan membuat gambaran umum tentang apa yang ingin Anda makan sepanjang