Menyusun rencana makan tidak harus rumit atau penuh aturan ketat. Justru, semakin sederhana rencana tersebut, semakin mudah untuk dijalankan. Dengan membuat gambaran umum tentang apa yang ingin Anda makan sepanjang
Kategori: Memahami sinyal lapar dan kenyang
Kategori ini membahas cara mengenali sinyal tubuh terkait rasa lapar dan kenyang, tanpa mengaitkannya dengan aspek medis, psikologis mendalam, atau terapi. Fokusnya pada kesadaran diri sehari-hari.